¿Qué comer y qué no comer si tengo brackets?

Cuando usas brackets, tu alimentación debe cambiar para proteger tu ortodoncia. Los alimentos duros, pegajosos o crujientes pueden desprender los brackets o quedar atrapados entre el aparato, lo que causa dolor y retrasa el tratamiento. Este cuidado es especialmente importante durante los primeros días, cuando los dientes están más sensibles por la presión de los brackets.

Aquí, vamos a explicarte cuáles son los alimentos que debes evitar y cuáles consumir para aliviar las molestias provocadas por la presión que ejercen los brackets en los dientes. 

Alimentos a evitar|¿Qué alimentos debemos evitar si tenemos brackets?

Los brackets metálicos y de cerámica requieren restricciones alimentarias estrictas porque están fijos en los dientes durante todo el tratamiento. Alimentos pegajosos, duros o crujientes como caramelos, frutos secos y pan duro pueden desprender los brackets o dañar el arco dental. Quienes optan por Invisalign tienen ventaja en este aspecto: pueden remover los alineadores para comer sin restricciones y volver a colocarlos después de la higiene dental.

Pero si usas brackets, te compartimos el siguiente listado de alimentos que debes evitar para cuidar tu aparato de ortodoncia y tu salud dental: 

Verduras crudas y frutas enteras

Alimentos como la zanahoria, las mazorcas de maíz, la manzana, entre otros, requieren una mordida fuerte para ser ingeridos, lo que podría afectar a los brackets frontales. Si deseas mantenerlos en tu dieta, lo mejor es cortarlos en trozos pequeños para evitar que los brackets se despeguen. 

Carnes con huesos o muy fibrosas

El pollo, las chuletas y las costillas están en la lista de comidas que no debes morder directamente con los dientes si usas ortodoncia, ya que son difíciles de masticar y se pueden incrustar entre los dientes. Al consumirlos, lo recomendable es cortarlos en pequeños trozos y así evitar que tus brackets se resientan.

Frutos secos

Están en la lista de incompatibles o de alimentos duros que no puedes comer con brackets, ya que, además de dañar la ortodoncia, podrían comprometer el arco dental (el alambre metálico que conecta todos los brackets).

Caramelos y chicles

Es preferible suspender el consumo de caramelos duros, blandos y pegajosos hasta que se retiren los aparatos de ortodoncia. Más allá de que puedan desprender los brackets, al contener grandes cantidades de azúcares favorecen la aparición de placa dental y el desarrollo de caries. 

Bebidas que manchen

Café, té o vino tinto son bebidas que contienen pigmentos oscuros que se adhieren al esmalte dental y, al ser ácidos, facilitan que el color se fije. Por esa razón, es mejor evitarlos, en especial si optaste por brackets cerámicos. 

Recomendados|Alimentos que se recomienda ingerir con los brackets recién puestos

Sopas, purés, legumbres cocidas, frutas blandas, compotas, arroz y pastas son alimentos ideales para consumir con los brackets recién puestos. Respecto a las proteínas, el pescado al horno, carnes en guiso o estofados también son una opción ideal para sumar al menú, junto al yogur, quesos blandos y huevos. 

Se recomienda este tipo de alimentos porque, debido a la presión, los dientes se encuentran sensibles y en movimiento. De esta manera, se reduce el dolor y se facilita el proceso de adaptación. 

Importancia|¿Por qué es importante cuidar lo que como si tengo brackets?

Cuidar los brackets es importante para que la ortodoncia sea efectiva y el tratamiento dure el tiempo estimado por el ortodoncista para corregir tus dientes. Además, el cuidado de los aparatos de ortodoncia debe ser especialmente meticuloso si se usan brackets metálicos, ya que suelen desprenderse fácilmente si se consumen alimentos duros, como los mencionados anteriormente. 

Entonces, si no quieres visitar a tu médico frecuentemente, vivir con dolor constante ni alargar el tratamiento ortodóntico, sigue las siguientes recomendaciones:

• Prioriza los alimentos blandos en tus comidas.
• Mastica los alimentos despacio y con cuidado.
• Corta los alimentos en trozos pequeños para facilitar la masticación y reducir la presión de los dientes.
• Evita usar los dientes para abrir cosas (empaques, botellas), morder las uñas u objetos duros.
• Mantén una higiene bucal óptima.

En dentalia, durante tu tratamiento de ortodoncia recibes seguimiento constante de nuestros ortodoncistas especializados. En cada cita de ajuste (cada 4-6 semanas) revisamos el estado de tus brackets y te damos recomendaciones personalizadas de alimentación según tu progreso.

Limpieza|¿Cómo limpiar los brackets después de comer?

La higiene dental después de cada comida es fundamental cuando usas brackets, ya que los restos de alimentos se acumulan fácilmente entre el aparato y pueden causar caries o inflamación de encías. Se recomienda cepillar los dientes dentro de los 30 minutos posteriores a comer. La manera correcta de hacerlo es:

• Realiza la limpieza con un cepillo de dientes suave en V, inclinando el cepillo 45° y haz movimientos circulares. En especial, pon el foco en la zona de las encías y el alambre. 
• Usa un cepillo interproximal, que tiene una forma especial para acceder fácilmente debajo del arco y alrededor de cada bracket, lo que facilita eliminar de manera efectiva los restos de comida. Y un enhebrador de hilo dental para poder pasarlo por detrás del alambre. 
• Incorpora irrigadores a la rutina de cepillado. El agua a presión te ayudará a eliminar restos de alimentos que hayan quedado en zonas difíciles de acceder.
• Finaliza la limpieza con un enjuague bucal con flúor para eliminar por completo la placa bacteriana. Además, ayuda a prevenir la inflamación de las encías, muy común con el uso de brackets. 

Cuidar bien tus brackets es clave para lograr el éxito del tratamiento de ortodoncia en el tiempo estimado. En dentalia contamos con 75 especialistas en ortodoncia en más de 60 clínicas en todo México. 

Si tienes dudas sobre tu tratamiento o necesitas ajuste de brackets, agenda tu cita llamando al 800 003 3682 o visita tu clínica dentalia más cercana. 

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