Por qué rechinan los dientes al dormir: causas y qué hacer

La mayoría de las personas que rechinan los dientes al dormir no se da cuenta hasta que alguien se los dice o empieza a notar señales al despertar.

Cuando ocurre exclusivamente durante el sueño, se le conoce como bruxismo nocturno, una afección relacionada con el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño. 

Además del desgaste dental que puede generar con el tiempo, también provoca síntomas cotidianos que muchas personas atribuyen a otras causas: dolor de cabeza al levantarse, mandíbula rígida o sensibilidad en los dientes sin motivo aparente. Sigue leyendo para conocer más sobre las causas del rechinamiento dental: 

Causas|¿Cuáles son las causas por las que se rechinan los dientes?

El bruxismo nocturno o rechinamiento de los dientes tiene múltiples causas. Estas son las más frecuentes en adultos:

• Estrés y ansiedad. Es la causa más común. Bajo tensión sostenida, el cuerpo libera cortisol y adrenalina que generan contracción involuntaria de los músculos de la mandíbula, especialmente durante el sueño.
• Maloclusión dental. Cuando los dientes superiores e inferiores no encajan bien al cerrar la boca, la mandíbula compensa con movimientos constantes que terminan en rechinamiento. Conoce más sobre este tipo de problema de mordida.
• Apnea del sueño. La falta de oxígeno durante la noche activa mecanismos de defensa físicos que incluyen el frotamiento de los dientes para despejar las vías respiratorias.
• Factores genéticos. El bruxismo tiene un componente hereditario. Si hay antecedentes familiares, la probabilidad de desarrollarlo es mayor.
• Medicamentos y otras enfermedades. Algunos antidepresivos, medicamentos para el TDAH y antipsicóticos tienen el rechinamiento como efecto secundario. Trastornos como la apnea, el reflujo gastroesofágico o la enfermedad de Parkinson también pueden estar relacionados.

Para una explicación clínica más completa, consulta el artículo de bruxismo: qué es, causas y tratamientos.

Señales|¿Cómo saber si rechino los dientes al dormir? Señales de autodetección

El bruxismo nocturno es difícil de detectar porque ocurre mientras duermes. Estas son las señales que puedes notar tú mismo:

• Marcas de mordida en la lengua o en el interior de las mejillas
• Dolor de cabeza matutino sin causa aparente, especialmente en las sienes o dolor de oído
• Dolor facial o de los músculos faciales
• Daño dental como piezas dentales astilladas
• Dolor de cuello
• Mandíbula rígida, cansada o dolor de mandíbula al levantarte
• Dientes que amanecen apretados, doloridos o con sensibilidad
• Tu pareja o alguien en casa escucha el sonido del rechinamiento o apretamiento durante la noche
• Despertares nocturnos por el ruido que produces, chasquidos o ronquidos 
• Sensibilidad dental 

Si llevas tiempo rechinando sin saberlo, a largo plazo podrías notar también señales de problemas dentales acumulados: dientes que se ven más cortos o planos, dientes rotos, o dientes desgastados.

Si identificas una o más de estas señales, te recomendamos buscar atención en alguna de las sucursales de dentalia más cercana a ti.

Soluciones|¿Cómo dejar de rechinar los dientes al dormir?

Férula oclusal: el tratamiento principal

La férula oclusal personalizada o férula de descarga es el tratamiento para el bruxismo nocturno en la mayoría de los casos. Se fabrica con un material especial que absorbe la presión de la mandíbula durante la noche, funcionando como protectores bucales para evitar el desgaste del esmalte dental y reducir la tensión muscular. 

En dentalia, los especialistas pueden valorar si necesitas una y diseñarla a la medida de tu mordida tras un examen dental completo.

Ortodoncia

Cuando la causa es una maloclusión, corregir la alineación dental con brackets o alineadores transparentes puede eliminar la tensión de la articulación de la mandíbula que genera el rechinamiento de forma inconsciente.

Fisioterapia mandibular

Incluye masajes terapéuticos dentro y fuera de la boca para relajar y desbloquear la articulación mandibular. En algunos casos se complementa con técnicas de punción seca en la zona facial y cervical.

Técnicas de relajación

Reducir el estrés tiene un impacto directo en los síntomas del bruxismo. Algunas opciones que puedes incorporar desde hoy:

• Rutina de relajación antes de dormir (respiración, estiramiento mandibular)
• Mindfulness o meditación guiada
• Evitar cafeína y alcohol en las horas previas al sueño
• Aplicar compresas tibias sobre la mandíbula antes de acostarte

Medicamentos

En casos específicos, como dolor intenso en los músculos masticatorios, los especialistas pueden recomendar relajantes musculares, analgésicos o inyecciones de toxina botulínica (botox). Siempre bajo prescripción y atención médica.

Para ver los tratamientos con mayor detalle, revisa el artículo completo sobre bruxismo y sus tratamientos.

Sea que notes tus dientes desgastados o despiertes con dolor en la mandíbula, agenda tu primera cita gratuita en la sede dentalia más cercana. Uno de nuestros especialistas en odontología evaluará si tu dolor es a causa del bruxismo. Un diagnóstico a tiempo te evitará complicaciones, dolores musculares mayores y desalineación de los dientes.

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